Jóga je svou podstatou návrat k přirozenosti. Jógu jistě není třeba představovat, tisíce let zdokonalovaná metoda cvičení podporující zdraví, vitalitu, životní vyrovnanost a fyzickou odolnost zažívá dnes neobvyklou vlnu popularity. Jóga je ale víc než pouhé cvičení. Je to životní styl založený na souladu těla a duše. Jóga je skutečná cesta ke kvalitnějšímu a zdravějšímu životnímu stylu a jsem si jistá, že může pomoci i Vám. Nemám ale v úmyslu Vás o tom přesvědčovat. Nevěřte mi a přijďte si ji vyzkoušet.
Zkuste si představit, že se pohybujete zcela přirozeně. Každý váš pohyb vás stojí menší množství námahy, je šetrnější a méně náročný pro vaše tělo. Ať už se jedná o sportovní aktivitu nebo běžnou každodenní činnost, můžete se pohybovat zcela bezprostředně, s lehkostí, bez napětí i bolestí, a v neposlední řadě také s menším rizikem úrazu. Feldenkraisova® metoda vám pomůže porozumět přirozenému pohybu i vlastnímu tělu, znovu je objevit a rozvíjet svůj potenciál. Pochopíte, jak se pohybovat zdravě a osvojíte si návyky, které vám umožní udržet si aktivní fyzickou i duševní kondici do vysokého věku.
Feldenkraisova® metoda se v dnešní době stává součástí životního stylu a vstupuje i do tréninkových plánů výkonnostních sportovců. Přijďte si ji vyzkoušet i Vy.
Osobní lekce umožňují plnou pozornost k Vašim konkrétním potřebám a cílenou podporu zdravotním aspektům, se kterými přicházíte. Při vzájemném dialogu, verbálním a kinestetickém (pohybovém), objevujeme souvislosti mezi událostmi Vašeho života a tělesnými či duševními projevy, které Vás nenechávají v klidu. Téma Vašich zdravotních obtíží zasazujeme do učebního rámce, ve kterém se opíráme o empirické a vědecké poznatky Jógové terapie a Feldenkraisovy® metody, podle Vašich potřeb a preferencí.
Vedené skupinové lekce jsou vedle samotného cvičení příležitostí k setkání s podobně smýšlejícími lidmi. Vzniká tak prostor společné důvěry, ve kterém je možné vzájemně sdílet svou zkušenost, učit se a rozvíjet. Často i po skončení samotného cvičení. Lekce probíhají v malé skupině maximálně deseti osob, v příjemném prostoru Jógasféry. K dispozici jsou Vám veškeré pomůcky včetně občerstvení.
On-line lekce jsou součástí pravidelné skupinové výuky Feldenkraisovy® metody. Pokud se z nějakého důvodu nemůžete zúčastnit společného cvičení, můžete se k nám připojit on-line prostřednictvím Googlee Meet. Z každé lekce vzniká audio záznam který je součástí její ceny. Záznam lekce můžete rovněž zakoupit bez aktivní účasti na lekci. V tu chvíli Vám poslouží jako kvalitní materiál pro domácí praxi ve Vašem volném čase.
Skupinové a osobní lekce probíhají
v prostoru studia Jógasféra
Švermova ulice 1338
Roudnice nad Labem
Skupinové lekce
Pondělí 18–19 hodin – Feldenkraisova® metoda včetně on-line připojení
Středa 16:30–17:30 a 17.45-18.45 hodin – Terapeutická jóga
Cena kurzu 2500 Kč /10 lekcí, 1-2 lekce k vyzkoušení v ceně 250 Kč/lekce.
Neváhejte se zeptat na podmínky předplatného.
Osobní lekce
V domluveném čase. Cena 1200-1800 Kč/60-90 min. osobní lekce Jógové terapie a Feldenkraisovy® metody.
Podrobnosti k průběhu lekce ráda zodpovím.
Přihlašte se a vyzkoušejte si ji.
VIP kombo pro ženy
intenzivní program jóga, Feldenkraisova® metoda, propojení v tanci, jóga outdoor, vědomé otužování a saunování, putování přírodou, dechová praxe a meditace, výživa a suplementace, ladění na cirkadiánní rytmy + bohatě jemná praxe.
2-3x týdně pro malou skupinku žen.
Program, který spolu vytvoříme na míru ženským potřebám.
Připravena se sobě věnovat? Máš otázky? Je to ten pravý okamžik, odkud začít tvořit!
Dej mi o sobě vědět.
Váš zájem o sebe pečovat, rozvíjet přirozený pohyb a vlastní uvědomění znamená objevit pro svůj život nové možnosti. Jóga se v dnešní době stala velmi populární, to ale neznamená, že je jednoduchá. Je skvělé, když ji začnete cvičit. Ale rozhodně je dobré cvičit ji správně. Jedině tak Vám bude přinášet maximální užitek. Ráda se s Vámi setkám osobně, na individuální nebo skupinové lekci, či v on-line prostoru. Kombinace těchto variant je motivační, doplňující se a udržitelná cesta k osobnímu rozvoji.
Při výuce se opírám se o dlouhodobé zkušenosti pestré jógové praxe, studium Hatha jógy a Prožitkové jógy, studium Fakulty tělesné výchovy a sportu v oboru Jógová terapie a výcvik Feldenkraisovy metody (první v České republice). Skrze Biohacking se zaměřuji na holistické zdraví a dlouhověkost pro ženy.
Pro svou práci se rozvíjím v širokém spektru oborů, které souvisí s poznáním vlivů na zdraví člověka – od jeho evoluce, přes anatomii a fyziologii ke kineziologii (včetně vývojové) a její aplikaci v biomechanice pohybu, zdravotní tělesné výchově a sportu. Součástí mého pohledu je porozumění neurobiologii a neuroplasticitě mozku, psychologii, psychosomatice, etiologii, kulturní a sociální antropologii, sleduji výzkumy v tématu dlouhověkosti a další obory tvořící rámec, ve kterém je náš lidský život usazen.
Lekce probíhají na adrese Švermova 1338 v Roudnici nad Labem. Na lekci je lépe se objednat, buď následujícím formulářem, e-mailem, nebo na telefonu 775 594 097. Vaše dotazy k průběhu lekce ráda zodpovím.
Ing. Ilona Filip Voborská
+420 775 594 097
ilona.voborska@jogasfera.cz
